Anche se fumi da anni, non è mai troppo tardi per smettere.Inoltre, ci si può aspettare che smettere di fumare migliori la salute indipendentemente dalla presenza o dall'assenza di malattia, quindi è importante che le persone malate smettano di fumare.In altre parole, è una questione che dovrebbe essere affrontata non solo per la prevenzione delle malattie ma anche per la buona salute.

Anche se fumi da anni, non è mai troppo tardi per smettere.Un rapporto del Surgeon General degli Stati Uniti pubblicato nel 1990 ha riassunto la ricerca di paesi di tutto il mondo e ha concluso che "la cessazione del fumo è un processo importante e rapido per tutte le persone, indipendentemente dal sesso, dall'età o dalla presenza o assenza di malattie legate al fumo "Migliorerà la salute", ha detto.

Certo, più giovane sei quando smetti di fumare, migliore sarà la tua salute, ma non è mai troppo tardi, non importa quanti anni hai.Se smetti di fumare a 30 anni, puoi aspettarti di vivere la stessa vita di chi non ha mai fumato, e se smetti di fumare a 50 anni, puoi aspettarti di vivere 6 anni in più.

Inoltre, ci si può aspettare che smettere di fumare migliori la salute indipendentemente dalla presenza o dall'assenza di malattia, quindi è importante che le persone malate smettano di fumare.In altre parole, non solo la prevenzione delle malattie, ma anche la prevenzione dell'aggravamento (prevenzione secondaria), che è un punto enfatizzato in "Health Japan 21 (second stage)", è una questione che dovrebbe essere affrontata per prima.

Inoltre, un anno dopo aver smesso di fumare, la funzione polmonare migliora e da due a quattro anni dopo aver smesso di fumare, il rischio di cardiopatia ischemica e infarto cerebrale si riduce di circa un terzo.Ci vuole del tempo perché il rischio di cancro ai polmoni diminuisca dopo 5 anni dalla cessazione del fumo, ma è noto che il rischio di contrarre varie malattie si avvicina al livello dei non fumatori dopo 10-15 anni dalla cessazione del fumo.

Inoltre, ci sono vari effetti che puoi sentire nella tua vita quotidiana, come migliorare la tua carnagione e le condizioni dello stomaco e svegliarti riposato quando smetti di fumare.È noto dall'esperienza di persone che sono riuscite a smettere di fumare che le loro famiglie sono felici quando smettono di fumare e che acquistano fiducia in se stesse.

Inoltre, lo stress di essere irritati dall'esaurimento della nicotina e dall'essere criticati ogni giorno dai membri della famiglia, come "Puzza di sigarette" e "Voglio fumare sul balcone", è scomparso. parlano quelli che mollano.

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Anche senza nicotina, puoi alleviare la solitudine della tua bocca mentre fumi. Non c'è odore di bruciato delle sigarette tradizionali e l'odore non rimane nemmeno dopo aver tirato una boccata.

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